Адапти.физическая культура 4 кл.

БЕРЕЗОВСКОЕ МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 30»

Приложение к АООП ООО с УО

Рассмотрено:
На заседании
педагогического совета
протокол № 10
от 26.05.2026 г.

Утверждаю:
Директор БМАОУ ООШ № 30
____________Григорьев Ю.И.
Приказ №52
от 26.05.2026 г.

Адаптированная рабочая программа
для детей с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями)
вариант 1

«Адаптивная физическая культура»
(для 4 класса)

П. Сарапулка, 2026.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) далее ФАООП УО (вариант 1),
утвержденной приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022г.
№ 1026 (https://clck.ru/33NMkR ).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации

их

особых

образовательных

потребностей,

также

индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 4
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 102 часа в год (3 часа
в неделю).
Федеральная

адаптированная

основная

общеобразовательная

программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся

умственной

отсталостью

(интеллектуальными

нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
коррекция

недостатков

психофизического

развития,

расширение

индивидуальных двигательных возможностей, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− коррекция нарушений физического развития;
− формирование двигательных умений и навыков;
− развитие двигательных способностей в процессе обучения;
2

− укрепление здоровья и закаливание организма, формирование
правильной осанки;
− раскрытие возможных избирательных способностей и интересов
обучающихся для освоения доступных видов спортивно- физкультурной
деятельности;
− формирование и воспитание гигиенических навыков при выполнении
физических упражнений;
− формирование установки на сохранение и укрепление здоровья,
навыков здорового и безопасного образа жизни;
−

поддержание

устойчивой

физической

работоспособности

на

достигнутом уровне;
− формирование познавательных интересов, сообщение доступных
теоретических сведений по физической культуре;
−

воспитание

устойчивого

интереса

занятиям

физическими

упражнениями;
воспитание

−

нравственных,

морально-

волевых

качеств

(настойчивости, смелости), навыков культурного поведения.
Рабочая

программа

по

учебному

предмету

«Адаптивная

физическая культура» в 4 классе определяет следующие задачи:
Задачи учебного предмета:
− формирование элементарных знаний о распорядке дня, личной
гигиене;
− формирование умения выполнять комплекс утренней гимнастики;
− формирование умения подавать команды при сдаче рапорта,
выполнять все изученные команды в строю, соблюдать дистанцию при
перестроениях;
− формирование умения принимать правильную осанку;
− формирование умения ходить в различном темпе с различными
исходными положениями рук;
3

− формирование умения перелезать через препятствия и подлезать
под них различными способами в зависимости от высоты;
− формирование умения переносить несколько набивных мячей;
− формирование умения сохранять равновесие на гимнастической
скамейке в упражнениях с предметами и в парах, выполнять вис на канате,
− формирование умения координировать движения рук и ног в
попеременном двухшажном ходе;
− формирование умения преодолевать спуск в высокой стойке на
склоне, преодолевать на лыжах дистанцию до 0,8 км;
− воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к
товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения
физических упражнений.

II.

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Содержание программы отражено в пяти разделах: «Знания о
физической культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Игры». Каждый
из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения и
материал для практической подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
— беседы о содержании и значении физических упражнений для
повышения качества здоровья и коррекции нарушенных функций;
— выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
— выполнение
физических
упражнений
без
зрительного
сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
— самостоятельное выполнение упражнений;
— занятия в тренирующем режиме;
— развитие двигательных качеств на программном материале
гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных умений и
навыков в процессе подвижных игр.
Знания о физической культуре
Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для
человека. Правила поведения на уроках физической культуры (техника
безопасности). Чистота зала, снарядов. Значение физических упражнений
для здоровья человека. Формирование понятий: опрятность, аккуратность.
Физическая нагрузка и отдых. Физическое развитие. Осанка. Физические
качества. Понятия о предварительной и исполнительной командах.
Предупреждение травм во время занятий. Значение и основные правила
закаливания. Понятия: физическая культура, физическое воспитание.
Гимнастика
Теоретические сведения. Одежда и обувь гимнаста. Элементарные
сведения о гимнастических снарядах и предметах. Правила поведения на
уроках гимнастики. Понятия: колонна, шеренга, круг. Элементарные
сведения о правильной осанке, равновесии. Элементарные сведения о
скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий. Развитие двигательных
способностей и физических качеств с помощью средств гимнастики.
Практический материал.
Построения и перестроения.
Упражнения без предметов (коррегирующие и общеразвивающие
упражнения):
основные положения и движения рук, ног, головы, туловища;
упражнения для расслабления мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины
и живота; развития мышц рук и плечевого пояса; мышц ног; на дыхание; для
развития мышц кистей рук и пальцев; формирования правильной осанки;
укрепления мышц туловища.
Упражнения с предметами:
с гимнастическими палками; флажками; малыми обручами; малыми
мячами; большим мячом; набивными мячами (вес 2 кг); упражнения на
5

равновесие; лазанье и перелазание; упражнения для развития
пространственно-временной дифференцировки и точности движений;
переноска грузов и передача предметов; прыжки.
Легкая атлетика
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе, беге,
прыжках и метаниях. Правила поведения на уроках легкой атлетики.
Понятие о начале ходьбы и бега; ознакомление учащихся с правилами
дыхания во время ходьбы и бега. Ознакомление учащихся с правильным
положением тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метаний.
Значение правильной осанки при ходьбе. Развитие двигательных
способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.
Практический материал:
Ходьба. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Обычная ходьба в
умеренном темпе в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по
прямой линии, ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем
своде стопы. Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в
чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости. Ходьба с различным
положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба с изменением направлений по ориентирам и командам учителя. Ходьба с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра. Ходьба в
медленном, среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений
для рук в чередовании с другими движениями; со сменой положений рук:
вперед, вверх, с хлопками и т. д. Ходьба шеренгой с открытыми и с закрытыми
глазами.
Бег. Перебежки группами и по одному 15—20 м. Медленный бег с
сохранением правильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном
направлении. Чередование бега и ходьбы на расстоянии. Бег на носках. Бег на
месте с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра и
захлестыванием голени назад. Бег с преодолением простейших препятствий
(канавки, подлезание под сетку, обегание стойки и т. д.). Быстрый бег на
скорость. Медленный бег. Чередование бега и ходьбы. Высокий старт. Бег
прямолинейный с параллельной постановкой стоп. Повторный бег на
скорость. Низкий старт. Специальные беговые упражнения: бег с подниманием
бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег. Челночный бег.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед,
назад, вправо, влево. Перепрыгивание через начерченную линию, шнур,
набивной мяч. Прыжки с ноги на ногу на отрезках до. Подпрыгивание вверх
на месте с захватом или касанием висящего предмета (мяча). Прыжки в длину
с места. Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед, в стороны.
Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в длину и высоту с шага.
Прыжки с небольшого разбега в длину. Прыжки с прямого разбега в длину.
Прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания. Прыжки в высоту с
прямого разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту способом
«перешагивание».
6

Метание. Правильный захват различных предметов для выполнения
метания одной и двумя руками. Прием и передача мяча, флажков, палок в
шеренге, по кругу, в колонне. Произвольное метание малых и больших
мячей в игре. Броски и ловля волейбольных мячей. Метание колец на шесты.
Метание с места малого мяча в стенку правой и левой рукой. Метание
большого мяча двумя руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски
набивного мяча (1 кг) сидя двумя руками из-за головы. Метание теннисного
мяча с места одной рукой в стену и на дальность. Метание мяча с места в цель.
Метание мячей с места в цель левой и правой руками. Метание теннисного
мяча на дальность отскока от баскетбольного щита. Метание теннисного
мяча на дальность с места. Броски набивного мяча (вес до 1 кг) различными
способами двумя руками.
Игры
Теоретические сведения. Элементарные сведения о правилах игр и
поведении во время игр. Правила игр. Элементарные игровые техникотактические взаимодействия (выбор места, взаимодействие с партнером,
командой и соперником). Элементарные сведения по овладению игровыми
умениями (ловля мяча, передача, броски, удары по мячу
Практический материал. Подвижные игры:
Коррекционные игры;
Игры с элементами общеразвивающих упражнений:
игры с бегом; прыжками; лазанием; метанием и ловлей мяча (в том
числе пионербол в IV-м классе); построениями и перестроениями;
бросанием, ловлей, метанием.
Планируемые результаты освоения учебного предмета.
Физическая культура
Минимальный уровень:
представления о физической культуре как средстве укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
выполнение комплексов утренней гимнастики под руководством
учителя;
знание основных правил поведения на уроках физической культуры и
осознанное их применение;
выполнение несложных упражнений по словесной инструкции при
выполнении строевых команд;
представления о двигательных действиях; знание основных строевых
команд; подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
ходьба в различном темпе с различными исходными положениями;
взаимодействие со сверстниками в организации и проведении
подвижных игр, элементов соревнований; участие в подвижных играх и
эстафетах под руководством учителя;
знание правил бережного обращения с инвентарём и оборудованием,
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
7

Достаточный уровень:
практическое освоение элементов гимнастики, легкой атлетики,
спортивных и подвижных игр и других видов физической культуры;
самостоятельное выполнение комплексов утренней гимнастики;
владение комплексами упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища; участие в оздоровительных занятиях в
режиме дня (физкультминутки);
выполнение основных двигательных действий в соответствии с
заданием учителя: бег, ходьба, прыжки и др.;
подача и выполнение строевых команд, ведение подсчёта при
выполнении общеразвивающих упражнений.
совместное участие со сверстниками в подвижных играх и эстафетах;
оказание посильной помощь и поддержки сверстникам в процессе
участия в подвижных играх и соревнованиях;
знание спортивных традиций своего народа и других народов;
знание способов использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности и их применение в практической
деятельности;
знание правил и техники выполнения двигательных действий,
применение усвоенных правил при выполнении двигательных действий под
руководством учителя;
знание и применение правил бережного обращения с инвентарём и
оборудованием в повседневной жизни;
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО
ПРЕДМЕТА
Личностные:
− принятие, освоение социальной роли обучающегося и мотивирование
на занятие физической культурой, посещение кружков и участие в
спортивно-оздоровительных мероприятиях в школе;
− сформированность

навыков

сотрудничества

взрослыми

сверстниками в соревновательной и игровой деятельности;
− проявление социально значимых мотивов учебной деятельности.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;
− выполнять несложные упражнения по словесной инструкции при
выполнении строевых команд;
− иметь представления о двигательных действиях;
− знать основные строевые команды;
− производить

подсчёт

при

выполнении

общеразвивающих

упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
подвижных игр, элементов соревнований;
− участвовать

в подвижных играх и эстафетах под руководством

учителя;
− знать правила бережного обращения с инвентарём и оборудованием;
9

− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− практически осваивать элементы гимнастики, лёгкой атлетики,
лыжной подготовки, спортивных и подвижных игр и других видов
физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− владеть комплексами упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища;
− участвовать

оздоровительных

занятиях

режиме

дня

(физкультминутки);
− выполнять основные двигательные действия в соответствии с
заданием учителя: бег, ходьба, прыжки и др.;
− подавать и выполнять строевые команды, вести подсчёт при
выполнении общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в подвижных играх и
эстафетах;
− оказывать посильную помощь и поддержку сверстникам в процессе
участия в подвижных играх и соревнованиях;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности и применять их в практической
деятельности;
− знать правила и технику выполнения двигательных действий,
применять усвоенные правила при выполнении двигательных действий под
руководством учителя;
− знать и применять правила бережного обращения с инвентарём и
оборудованием в повседневной жизни;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
10

IV.
№

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Название темы

Кол-во
часов

ТБ по легкой атлетике. Встречная эстафета.

Низкий старт. Стартовое ускорение. Бег на короткие
дистанции: 30м; 60м.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Челночный бег (3х10).

Бег 500 метров. Эстафета.

Равномерный бег 6 мин. Эстафета.

СБУ. Прыжки в длину с разбега способом «согнув
ноги».

ОРУ без предметов. Прыжки в длину с места.

Метание малого мяча на дальность.

Метание малого мяча на дальность

п/п

Повторный инструктаж по технике безопасности.

Прыжки через гимнастическую скакалку. Эстафета.

Метание малого мяча в цель с расстояния 4-5 метров.

Метание малого мяча в цель с расстояния 4-5 метров

Метание набивного мяча сидя из-за головы.

Прыжки в высоту способом ножницы.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Сгибание рук в упоре лёжа.

Преодоление полосы препятствий.

Преодоление полосы препятствий

ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения:
поворот направо, налево, перестроение из колонны в
две и в одну. Кувырок вперёд. Кувырок назад.
Подвижная игра «Что изменилось».

Строевые упражнения: поворот направо, налево,
перестроение из колонны в две и в одну. Кувырок
назад и перекат, стойка на лопатках.

Строевые упражнения. Мост с помощью и
самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на
лопатках. Ходьба по бревну на носках.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Перекаты и
группировка с последующей опорой руками за
головой. Подвижная игра «Западня».

ОРУ в движении. Строевые упражнения: по
диагонали, противоходом, «змейкой». Ходьба
приставным шагом по бревну (высота 1 метр).
Подвижная игра « Не ошибись».

ОРУ в движении. Перелазание через гимнастического 1
коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа,
подтягиваясь руками. Подвижная игра « Резиночки».

Строевые упражнения: перестроение поворот
направо, налево в движении. Опорный наскок на
гимнастического козла. Подвижная игра
«Резиночка».

ОРУ с обручами. Поднимание ног в висе,
подтягивание в висе. Эстафеты.

ОРУ с мячами. Поднимание ног в висе, подтягивание
в висе. Упражнение в упоре на гимнастической
скамейке. Подвижная игра

«Три движения».
43

Инструктаж по технике безопасности. ОРУ с
обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка».
Эстафеты.

ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Через кочки
и пенечки». Эстафеты с мячами.

ОРУ с мячами. Игры «Наступление», «Метко в цель». 1
Эстафеты с мячами

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обгонит».
Эстафеты с обручами.

ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений».
Эстафеты с гимнастическими палками.

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Волк во рву».
Эстафеты.

ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флажкам».
Эстафеты.

ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. 1

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте
правой (левой) рукой, в движении шагом.

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте
правой (левой) рукой, в движении шагом. Игра «Мяч
среднему».

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте
правой (левой) рукой, в движении шагом. Броски в
цель (щит).

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте
правой (левой) рукой, в движении шагом. Броски в
цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч».

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках.
Бросок двумя руками от груди.

Повторный инструктаж по технике безопасности.

Ведение на месте правой (левой) рукой, в движении
бегом. Бросок двумя руками от груди.

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Игры
«Обгони мяч», «Перестрелка».

Ведение на месте правой (левой) рукой, в движении
бегом. Бросок двумя руками от груди. Игры «Обгони
мяч», «Перестрелка».

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя
руками от груди.

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя
руками от груди. Игра «Перестрелка».

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя
руками от груди. ОРУ. Игра «Школа мяча».

Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья.
Подвижные игры.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Ходьба в быстром темпе.

Низкий старт. Стартовое ускорение. Бег на короткие
дистанции: 30м; 60м.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Челночный бег (3х10).

Метание малого мяча на дальность в горизонтальную
и вертикальную цель.

Повторный инструктаж по технике безопасности.

Прыжки через гимнастическую скакалку. Прыжки в
длину с места.

Общеразвивающие упражнения с футбольным мячом
в движении. Специальные беговые упражнения.
Ведение, обводка, удары.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Игра по
упрощенным правилам.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Учебная
игра.

Бег 30 метров с низкого старта.

Бег с ускорением 60 метров.

День здоровья.

Прыжки в длину с места.

Метание малого мяча на дальность.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Встречная эстафета по кругу - соревнования.

100

Кроссовая подготовка. Равномерный бег 5 мин.

101

Кроссовая подготовка. Равномерный бег 5 мин.

102

Подведение итогов. Эстафеты, игры.